Лідія Гунько — одна з найсильніших жінок у світі. Срібний призер The «World’s Strongest Woman-2016», бронзовий призер The strongest women in the World- 2017-Olympia.
— Ліда, доброго дня! Розкажи, будь-ласка, про спорт, яким ти займаєшся.
— Доброго дня! Є багато силових видів спорту. Але в них в більшості визначається тільки абсолютна сила в окремих вправах. В нашому спорті Strongwoman, strongwoman sport розігрується титул найсильнішої людини в світі, так як в переліку більше 40 різновидностей вправ. Вправи є нестандартними і вага снарядів є надзвичайно великою. В стронгмені визначається як максимальна сила, наприклад — станова тяга, колода, кулі на максимальну вагу, так і вправи з великою вагою на кількість повторень за певний час (1хв, 2 хв). Ще в нас часто в змагальній програмі є естафети, погрузка різних предметів і багато іншого.
— Чи потрібно мати щось окрім гарних силових показників, щоб вигравати у цьому спорті?
— Потрібно. В нас багато швидкісно-силових вправ. Погрузка куль, кег на платформу якнайшвидше. Потрібно постійно включати у роботу легкоатлетичні вправи, тому що багато бігових вправ, перенесення вантажу на відстань, швидкість.
— То як виглядає твоє звичне тренування?
— Тренування триває приблизно від 3 до 5 годин. Залежно від періоду підготовки.
Тренування:
1. Розминка
Біг 1-2 км
Розтягування
Випади
Стрибки
Прискорення
Потім розминка в залі
Укріплення різних проблемних груп м’язів ( в мене це в більшості для спини і задньої поверхні стегна)
2. Основна робота. 3-4 змагальні вправи.
3. Заминка, розтяжка, розкатування на ролі.
— І так кожного дня?
— Три рази в тиждень — це основні тренування. Між тим я ходжу в басейн.
— Дуже серйозна програма для дівчини. Як ти відпочиваєш від таких навантажень?
— Масаж, мінімум раз на тиждень сауна, банки) Ходжу в кіно, нічні клуби не люблю.
— А який відпочинок ти вибираєш для відпустки?
— Взагалі, раніше кожне літо ходила з батьками у водні походи, сплави по Дністру. В тому році помер батько, більше не ходжу. У відпустку стараюся попасти до мами, вона живе в Івано-Франківську. Люблю кататися на лижах, борді. Але зараз після травми поки що тільки пасивний відпочинок.
— Що в тебе за травма?
— За два місяця до Лас-Вегаса я розірвала передню хрестоподібну зв’язку, надірвала квадріципс, пошкодила мініск (грала у футбол). Було прийняте рішення виступати з травмою. Підготовка була дуже важкою, не могла в повну силу тренуватися. Мініск пару днів взагалі не давав можливості наступати на ногу… Постійно тренувалася в спеціальному наколіннику, який фіксує коліно зі сторін. На змаганнях старалася зробити програму без зайвих рухів, як я кажу — “рівненько”. Вийшло непогано, в одній вправі навіть зайняла 1 місце. А так закінчила третьою, програла другому місцю пів бала.
— Яка сила волі) Ліда, ким ти мріяла стати у дитинстві?
— Хірургом. Але це не з самого дитинства. З самого — космонавтом)))
— І як так сталося, що ти пов’язала життя зовсім не з медициною?
— Батько був спортсменом… Все дитинство провела в нього у спортивному залі. В 9 років мене там помітив мій перший тренер з веслування на байдарках і каное, і тепер, більше ніж пів життя в спорті. Я майстер спорту з веслування на байдарці. А ще в медичному дорого, моя сім’я не могла собі це дозволити. Крім того, там потрібно все-таки потрібно вчитися, а я постійно була на зборах.
— Не жалкуєш, що все так сталося? Чи могла ти уявити, що досягнеш таких успіхів?
— Не жалкую, я мала вибір. Батьки підтримували будь-який мій вибір, я вибрала спорт) Не уявляю своє життя без спорту.
— Які мрії маєш зараз?) Коли вже маєш такі досягнення?
— Хочу виграти чемпіонат світу ще так разів 10) Можливо, розвиток і пропаганда стронгу і взагалі спорту в Україні. А там буде видно, життя внесе свої корективи)
— Гарні плани! А як щодо створення сім’ї?)
— Сім’я — це святе. В мене був гарний приклад моїх батьків. Але поки що не знайшла жертву) Та в планах є. Хотілось би мати мінімум двох дітей.
— Усе попереду. А яка твоя улюблена страва?
— Чесно кажучи я люблю смачно поїсти, по мені видно) Тому улюбленої страви у мене немає, але можу сміло сказати, що в Україні їжа найсмачніша. Особливо перші страви. В Америці не жила через їхню пластмасову їжу(
— Хто тобі зазвичай готує? Сама?
— Звичайно сама)
— Молода, приваблива, успішна, ще й готує….) Дивно, що твій принц ще не знайшов тебе) Що для тебе головне у чоловіках?
— Дякую за компліменти) Напевно, ще просто не знайшовся мій… Для мене важливо, щоб сім’я для нього була на першому місці, я люблю дарувати любов і турбуватися про людей, але ніколи не буду цього робити якщо немає віддачі. Звичайно, здоров’я і фізична форма займають не останнє місце в чоловіках для мене)
— Ліда, команда Power Pro бажає тобі реалізації всіх твоїх бажань! Наостанок розкажи — як ти ставишся до спортивного харчування?
— Ні один професійний спортсмен не може обійтися без спортивного харчування. Це невід’ємна частина мого раціону кожного дня. Зі звичайних продуктів неможливо отримати потрібну для мого організму порцію білків, вітамінів, мінералів і т.д. Тому, добавляю в раціон протеїн, амінокислоти, глюкозамін, креатин, вітамінні комплекси, глютамін.
— Зрозуміло. Бажаємо тобі успіхів у спорті, а ми будемо цьому усіляко сприяти :). Щось хочеш побажати читачам?
— Людина має величезні резерви. Головне, вірити в себе і свою мрію. Чемпіонами не народжуються, чемпіонами стають кожен день переступаючи через себе.
