POWER PRO — Спортивное питание

Мускульные манеры

Твой тренажерный зал может быть не очень модным и современным, но общая вежливость по-прежнему считается. Прислушайся к этим 6 советам.

1. Когда я лег на жим под 100 кг, холод пробежал по моему позвоночнику…

Это было вызвано не страхом неудач, а затхлым, ледяным потом, оставленным последним жимовиком. Абсолютно не хочется быть губкой для чужих выделений. Если ты не хочешь использовать собственное полотенце для вытирания тренажеров, используй бумажные полотенца и дезинфицирующий спрей.

2. Зеркало, зеркало на стене …

Основная цель зеркал — помочь нам следить за техникой упражнений. Так что, постарайся не создавать препятствия для других посетителей тренажерного зала.

3. Выбор нагрузки

Убирай за собой блины. Снимать за кем-то снаряжение в дополнение к тяжелой тренировке – тяжко, да и не хочется вовсе.

4. Мобильный телефон

Только два человека должны всегда носить телефон: эксперт по обезвреживанию запущенной бомбы, и, тот парень, сидящий в ракетной установке с кодами запуска в своем верхнем кармане.

Когда ты тренируешься в тренажерном зале, не очень интересно слушать как кто-то рассказывает по телефону про свои несостоявшиеся выходные. Оставь лучше телефон в ящичке для хранения ценных вещей.

5. Страховка

Если тебя нужно подстраховать – большинство людей будут рады помочь. И не проси о помощи, если не делаешь несколько упражнений. Во время жима, например, задача подстраховщика заключается в том, чтобы ты не раздавил ребра, а не чтоб он поднимал гриф за тебя.

6. Ни себе, ни другим

Не обязательно бесконечно ждать человека, который просто отдыхает на жиме ног, занимая лавку. Никто не должен ждать, пока ты говоришь по телефону. Если ты планируешь провести две недели на тренажере, по крайней мере, пусть кто-то другой поработает.