Как не потерять форму за праздники.

К Новогодним праздникам большинству женщин свойственно "приводить себя в порядок". Но недели диет и даже голодовок с лихвой компенсируются…
,

Базовые упражнение.

Делай базу! Вы, наверняка,часто сталкивались с этим выражением, но не понимали, что оно означает. На самом деле, ничего сложного.…
,

Белковое окно - секрет больших мускулов.

Мы уже писали о том, что такое протеин (белок) и какую роль он играет. А что такое белковое окно? Через полчаса после интенсивных…
,

Углеводное окно.

Углеводное окно - это отрезок времени в первые 30-40 мин, сразу же после физической нагрузки. Другими словами углеводное окно - это…
,

Почему нужно питаться часто.

Диетологи уже давно сошлись в мысли, что питаться нужно как минимум 5 раз в день, а в идеале – 6 раз. Профессиональные бодибилдеры…

Пампинг.

Что такое пампинг? Пампинг - это вид тренировки, сутью которого являются повышения притока крови к мышцам, а также большего выделения…