Правильное питание от Power Pro

Правильное питание от Power Pro

Диетологи не просто так постоянно говорят о том, что идеальная диета — это сбалансированный рацион. Даже без особых диет можно, достаточно быстро и без вреда для здоровья, сбросить лишние килограммы, тем более, не ограничивая себя вкусными и сытными продуктами.

Основное правило: придерживаться здорового образа жизни и составит себе правильный план питания, который должен войти в привычку. Для вас это должно быть повседневным занятием, как умывание лица или чтение книги по вечерам.

Если Вы уже готовы и вам не терпится начать, в этой статье мы расскажем вам, как можно, не издеваясь над своим организмом, не исключая сладости из рациона, похудеть.

Старайтесь есть не спеша

Не ешьте очень быстро, еда от вас никуда не денется. Старайтесь выделять на приёмы пищи больше времени. Из-за спешки и не нормального пережевывания пищи, вы съедайте больше чем того требует организм. И в будущем все это отражается на вашей фигуре лишними килограммами. Попробуйте приучить себя на первых неделях приём пищи растягивать на 20 минут. Также делайте паузу и небольшими глотками воду, и усердно пережевывайте каждый кусочек.

Делайте акцент на овощах

Возьмите в привычку, есть больше салатов из свежих овощей и чаще выставлять их на обеденный стол. Свежие овощи всегда были символом здорового и правильного питания, и признаком того что человек сидит на диете. Но овощи также увеличивают размеры блюда, что визуально влияет на чувство сытости. Также стоит отметить большое количество жидкости в овощах, что помогает держать оптимальный уровень гидратации, что существенно улучшает вид кожных покровов.

Сократите количество сахара

Представьте, что один стакан вашей любимой газировки равен 10 ложкам сахара. Поэтому лучше, налить в стакан воды добавить, немного лимона, мяты и замороженные ягоды или фрукты, вкус и аромат окажется привлекательным, а наслаждение от такого напитка вы получите больше, чем от привычных сладких газировок.

Чем же опасны сладкие газированные напитки? Сахар в жидком виде не рассматривается организмом, как настоящий завтрак, обед или ужин. Одна бутылочка может иметь вмещать 450 калорий, которые вы даже не заметите. Также стоит отметить, что по статистике, люди любящие больше конфеты и шоколад, поправляются намного медленнее по сравнению с теми, кто пьет сладкие напитки.

Есть способ наслаждаться любимыми энергетиками, получая при этом огромную пользу. Если Вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом энергетические напитки BCCA и Сarnitine Energy именно для Вас.

В составе энергетиков вместо обычного сахара присутствует фруктоза, которая не увеличивает риски появления диабета. А полезнейшие аминокислоты в их составе не только придадут Вам энергии, но и помогут вашим мышцам и телу восстановиться после долгих и больших физических загрузок (тренажерный зал, фитнес или бег).

Используйте высокий и узкий стакан

Ловите очередной лайфхак и замените свою полюбившуюся чашку или стакан, на более высокую и узкую ёмкость (другой стакан или чашка) и вас получится сбросить вес еще быстрее, не придерживаясь всяческих диет. В таком случае объем жидкости, который вы будете пить, сократится почти на треть.  Это значит, меньшее количество сока, сладких газированных напитков или алкоголя.

В чем же секрет, спросите Вы? Психологи объясняют, что визуальная хитрость может с легкостью обмануть ваш мозг. Исследования продемонстрировали, что даже опытный бармен, в широкую ёмкость, наливает больше жидкости, чем в высокую и узкую.

Зеленый чай

Наверно самый универсальный и правильный напиток, с огромным набором полезных свойств и прекрасно подходит для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Даже некоторые эксперты, допускают, такой чай на время активирует процессы сжигания жиров, за счет действия фитохимикатов (катехинами). В любом случае вы получаете согревающий или освещающий вкусный напиток с минимумом калорий.

Ешьте дома

Чаще употребляйте в пищу блюда, приготовленные в домашних условиях своими руками. Домашнюю еду стоит есть хотя бы 5 раз за неделю. Во-первых, у вас будет огромный опыт в готовке своих любимых блюд, во-вторых, уверенность в свежести каждого продукта. Вы существенно сэкономите деньги и сможете открыть для себя огромный мир разнообразных блюд и способы их приготовления. А самое главное, у вас появится возможность следить за количеством сахара, соли и жиров, которые вы употребляете с пищей.

И как раз для Вас, есть невероятно вкусные протеиновые панкейки и маффины. Они не содержат в своём составе сахара. Их невероятно легко готовить дома. В составе протеиновой смеси для панкейков и маффинов 40 процентов белка (сывороточный), так же они содержат L-карнитин, который поможет держать себя в форме. Это лучшая замена вредным десертам и отличный полезный завтрак.

Мятная жвачка

Мы рекомендуем брать жвачку с сахарозаменителями и с очень насыщенным ароматом мяты. После такой жвачки у вас отпадет желание перекусить нездоровой и очень калорийной еды (бургер, картошка фри). Мята в жевательной резинке способна перебить почти все вкусы и ароматы, и жирная калорийная пища покажется вам не настолько заманчивой. Но прибегать к такому методу нужно крайне редко, избегая выработки соляной кислоты в желудке, на голодный желудок и не нанести ущерб системе пищеварения.

Попробуйте правило 80/20

Большинство знаменитостей, сознаются, что хорошо выглядеть и быть в тонусе им помогает правило 80/20. Правило заключается в том, что человек, к примеру, употребляет в пищу 8 дней только здоровые продукты, а 2 дня — уминает не очень здоровые, но изумительно вкусные.

Правильное питание от Power Pro

Сладкая, вкусная и полезная еда существует. Это наши сладкие злаковые каши с ягодами, фруктами и комплексом витаминов, а также рисовые каши с мясом и морепродуктами. В составе каш также имеется 30 процентов сывороточного протеина.

Не забывайте баловать себя

Научитесь обходиться без сладкой газировки 5 из 7 дней, попробуйте заменить привычку, есть чипсы на поедание ломтиков яблока. Если у Вас это получится, то знайте, вы добились огромных успехов, настроившись на правильное и здоровое питание. Также помните, что иногда организм нужно баловать и есть сладости. Так как хорошее настроение и психологическое состояние, одно из важных условий подтянутой фигуры и здорового организма.

А Вы любите батончики? Что если мы нашли для вас замену сникерсам и марсам?!

Изумительно вкусные кисло-сладкие углеводные батончики с ягодами годжи или же протеиновые батончики с большим количеством орешков.  И это только малая часть. В нашем ассортименте множество полезных и питательных батончиков на «любой вкус и цвет».

Правильное питание от Power Pro

Power Pro. Культура активного образа жизни.

Мы в Facebook и Instagram