Правильно составленный рацион питания и физические упражнения – это верный путь к здоровому и красивому телу. Порой большинство людей, в погоне за стройной фигурой, ограничивают свое меню настолько, что только вредят своему здоровью. Чувство голода приводит Ваше тело к истощению, упадку сил и в результате сильный стресс, который заедается большим количеством вредной пищи. После нескольких таких попыток, некоторым все же удается получить результат но, как правило, он краткосрочный и может впоследствии сказаться на вашем здоровье.

Скинув эти назойливые лишние килограммы за максимально короткий период времени, они быстро возвращаются на свои места, когда после строгой диеты возобновляется прежний рацион с вредными привычками. Приняв решение сесть на диету, стоит помнить, что любая диета – это правильное питание, которому стоит придерживаться в течении всей жизни, а не на короткой основе. Стиль жизни, которому нужно учиться и постоянно развиваться.

Правильное питание может и должно быть вкусным. Вначале Вашего пути это может показаться трудным испытанием, а такое словосочетание как – вкусно и полезно, и вовсе не совместимым но, на самом деле, Вам не нужно отказываться от всего того, что Вы так сильно любите. Правильно составленное соотношение белков, углеводов, жиров и клетчатки в ежедневном рационе – это Ваши 70% успеха на пути к идеальным формам.

Если Вам трудно соблюдать правила, и Вы ощущаете чувство голода, тогда Вам стоит обратить на потребности организма более внимательно и внести в рацион изменения. Есть пища, с помощь которой Вы сможете снизить уровень аппетита и в то же время лишний вес.

Пейте как можно больше воды. Пусть стакан чистой воды с утра натощак станет Вашей новой полезной привычкой, а ароматный и вкусный кофе не обижается и немного подождет. Мир, который нас окружает, полон новых технологий, что приносят нам с одной стороны – комфорт, с другой же – загрязнение свежего воздуха. В силу этого, организм старается очистить себя, проводит «самоанализ» и делает он это во время сна. Поэтому так важно после сна помочь организму привезти себя в тонус и вода – это самый лучший способ для выведения токсинов из организма. Обильное питье хорошо влияет на состояние организма, предотвращает головные боли, повышает уровень работоспособности и стреоустойчивость.

Важно не забывать о воде перед тренировкой и во время отдыха между упражнениями. Во время интенсивных нагрузок, организм испытывает жажду и его потребности в питье нужно удовлетворять.  Когда Вы занимаетесь спортом, Ваша потребность в воде увеличивается, поэтому всегда держите с собой бутылочку чистой воды.

_________________________________________________________

Выпивая большое количество воды в день, Вы улучшаете работу Вашего организма и способствуете похудению.

_________________________________________________________

Если Вы соблюдаете диету в течение короткого времени и постоянно испытываете чувство голода, убедитесь, действительно ли вам хочется есть. Многие путают это ощущение с обычной жаждой. Для начала выпейте стакан воды, даже если вы и голодны, вода, на некоторое время сможет усыпить чувство голода. По такому же принципу вам может помочь зеленый чай или стакан свежего сока.

Клетчатка, как дополнение к рациону, станет вам хорошим другом, так как имеет свойства снижать аппетит. После приема клетчатка попадает в желудок, где разбухает следом за тем как впитывает в себя жидкость. Благодаря этому, клетчатка занимает пустое пространство и не позволяет вам съесть лишнего, чем предотвращает переедание. Очищает кишечник, передвигаясь по его стенкам, собирает каловые массы и шлаки. После такой чистки улучшается пищеварение, что напрямую способствует похудению.

Есть удобный способ, как приготовить полезный смузи из фруктов с большим содержанием пищевых волокон всего за 1 минуту. Просто берем Фруктово-овощной смузи от  Healthy Meal Power Pro, добавляем 200 мл воды и хорошо размешиваем.

Важно понимать причину, почему вы набираете лишний вес. Ведь только выявив проблему можно найти правильное ей решение. Причиной в появлении лишних килограммов может стать элементарное отсутствие очистки организма от вредных веществ и токсинов.

Клетчатка или пищевые волокна – это сложные углеводы, важная и не заменимая часть ежедневного питания. Помните, что фрукты и овощи содержат достаточное количество растворимой и нерастворимой клетчатки. Клетчатку можно найти и в других продуктах, например, бобовые, орехи, сухофрукты, отруби и цельные зерна.

_________________________________________________________

Источником пищевых волокон с высоким показателем являются сухофрукты и бобовые, а также продукты на основе цельного зерна. Другие овощи и фрукты являются естественными источниками пищевых волокон.

_________________________________________________________

Внесите в Ваш рацион овсяные отруби, они позитивно влияют на организм человека, так как являются отличным абсорбентом для организма. Начав употребление овсяных отрубей, Вы ускоряете обмен веществ, что приводит к сжиганию жиров. Такой способ поможет Вам избавиться от нескольких килограммов легко и с пользой для здоровья.

Ко всему сказанному, овсяные отруби благоприятно влияют на печень и желчный пузырь, нормализуют их состояние и уменьшают риск накопления холестерина в организме. Лучшее время для внесения в рацион овсяных отрубей приходится на высокий уровень приема пищи, отлично подойдет в качестве добавки на завтрак или обед, как добавка к йогурту или кефиру.

Придерживаться правильного питания будет намного легче, если ввести в свой рацион вкусные перекусы, которые имеют полезный состав. Например, коктейль «Протеиновый смузи» со вкусом Ананаса или Шоко-крема имеет неповторимый вкус и сбалансированный состав. Пищевые волокна, клетчатка, высокое содержание белка и отсутствие сахара делают коктейль полезной заменой десерта, и помогает похудению.

Когда вы принимаете твердое решение избавиться от лишнего веса и начинаете действовать – вы преодолеваете первую ступень к поставленной цели. Формула красоты и здоровья лежит через путь терпения, преодоления себя, выработке силы и полезных привычек. Вносите в свой рацион продукты, которые не только полезны для организма, а так же помогают избавиться от лишнего веса и снижают уровень вашего аппетита здоровым способом.