POWER PRO — Спортивное питание

Диета космонавтов

Кто его знает, почему эта диета носит такое название. То ли потому что надо быть выносливым как космонавт, чтобы ее выдержать, то ли бедных космонавтов прежде, чем запускать на орбиту, держат на ней, чтобы еда из тюбиков казалась вкуснее. Непонятно, в общем. Хотя мы и считаемся противниками быстрых диет и стремительной потери веса, эту диету мы все же решили Вам предложить
За 20 дней диеты обещают снижение веса на 20 кг. Чушь. Чтобы похудеть при таком рационе питания на 20 кг, Ваш изначальный вес должен быть намного выше нормы. Для среднего телосложения потеря составит около 5-ти-7-ми килограмм. Не спешите недовольно фыркать, эти 5-7 кг будут именно жиром, а не мышцами. По сути, диета космонавтов – это сильно упрощенный низкокалорийный вариант обычной белковой диеты. При соблюдении диеты космонавтов рекомендуется дополнительно принимать комплекс витаминов. Также, на 20 дней придется отказаться от физических нагрузок. Можете оставить разве что 20-минутные пешие прогулки.
Меню диеты космонавтов:
Меню не разнообразное и состоит из одного и того же набора продуктов на все 20 дней. Если станет совсем невыносимо и очень захочется чего-нибудь сладкого и вкусного – выпейте протеиновый коктейль со вкусом шоколада Power Pro. Это будет меньшее из зол, от диеты Вы отступите совсем незначительно, чем, если бы Вы съели даже кусочек шоколадки. Во время диеты ничего не солим и не сластим – избавляемся от излишка воды в клетках. Чтобы улучшить вкус, добавляйте немного несоленых высушенных смесей трав.

Завтрак:
вареное или жаренное без масла яйцо, чашка кофе или кефира. Из яйца можно приготовить омлет в микроволновке. Взбейте яйцо с любимыми травами и столовой ложкой воды, вылейте в среднюю по глубине тарелку и поставьте на минуту на полную мощность. Приятного аппетита.
Обед: вареная курица, около 200-250 г. Не важно, какая часть, необязательно все 20 дней давиться сухой грудкой. Если сможете, выпейте 500 г бульона.
Полдник: стакан кефира или кофе.
Ужин: стакан кефира и 200 г творога.

Вот и все меню. Уже через неделю, если будете соблюдать все рекомендации, Вы заметите, что Вы буквально «сдулись». А через 20 дней Вы сами себя в зеркале не узнаете.
Важно! Обилие белков может негативно сказаться на почках, поэтому, прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом!

___111