POWER PRO — Спортивное питание

Десерты на диете.

Самое сложное на безуглеводной диете – хочется сладкого. Сладкого хочется не потому что Вы голодны, а чисто из психологического аспекта. Сладкое, разрешенное диетой, без быстрых углеводов можно приготовить самому. Вот несколько простых рецептов.

Мороженое.
Ингредиенты
2 яйца
125 г жидкого творожка 0%
1 стакан (250 мл) молока
сахарозаменитель по вкусу
ваниль
1) Белки отделить от желтков. Белки взбить до твердых пиков с сахарозаменителем и ванилью.
2) Добавить в белки творожок и молоко, тщательно перемешать.
3) Слегка взбить желтки и подмешать к белково-молочной смеси.
4) Массу влить в мороженицу до замерзания. Если нет мороженицы, то в любой контейнер и поставить в морозилку, но тогда нужно перемешивать мороженое каждые полчаса, чтобы оно не кристаллизовалось. Мороженое можно приготовить двух разных вкусов: банановое или шоколадное. Для первого варианта добавьте к мороженому ложку протеина со вкусом банана Power Pro, для второго – ложку протеина со вкусом шоколада Power Pro.

Шоколадные булочки.
Ингредиенты
4 ст. л. сухого молока (молоко должно быть натуральным, а не растительной смесью)
2 ст. л. протеина со вкусом шоколада Power Pro
2 яйца
1 ст. л. разрыхлителя
ванилин
заменитель сахара.
1) Белки отделить от желтков, взбить до твердых пиков с сахарозаменителем и ванилином.
2) Смешать молоко, протеин и разрыхлитель, вмешать их к взбитым белкам.
3) Слегка взбить желтки и добавить к остальной массе.
4) Выпекать в духовке 10 мин при 180˚
Если вместо протеина использовать только сухое молоко, а вместо сахарозаменителя добавить соль, получится белковый хлеб.
chocolate muffins

Банановые сырники.
Ингредиенты
2 яйца
2 ст. л. протеина со вкусом банана Power Pro
0,5 кг творога
сахарозаменитель
ванилин,
1 ч. л. разрыхлителя.
Разогреть духовку до 180˚. Смешать все ингредиенты, сформировать сырники, выложить их на пергаментную бумагу и отправить в духовку до готовности.

Шоколадная ореховая паста.
Ингредиенты
Это рецепт для кетогенной диеты. Рацион кетогенной диеты на 2/3 состоит из полезных жиров и на 1/3 из белков.
200 г арахиса
2 ст. л. протеина со вкусом шоколада Power Pro
3 ст. л. растительного масла
сахарозаменитель.
1) Протеин тщательно размешать с 1-2 столовыми ложками воды.
2) Арахис, масло, сахарозаменитель и разведенный в воде протеин добавить в чашу блендера.
3) Взбивать ингредиенты пока они не превратятся в однородную пастообразную массу.
Намажьте пасту на шоколадную булочку или белковый хлеб и вкусный сытный завтрак обеспечен.

___111