Виталий Гилевич — 4-х кратный Чемпион Украины и Мастер Спорта по велоспорту, КМС по панкратиону и пауэрлифтингу, основатель спортивного проекта Sport Socium

— Виталик, добрый день! Мы знаем, что тебе легко даётся любой вид спорта — велосипед, бег, йога, в биографии был даже пауэрлифтинг. Расскажи, как тебе это удаётся?

 

— Привет. Не сказал бы, что легко, просто практически любой вид спорта приносит удовольствие, если ты в нём развиваешься и можешь отследить прогресс. Убеждён, что это касается не только спорта, но и жизни в целом. Если у тебя всё хорошо с амбициями, то ты заинтересован в прогрессе.

— Какой вид спорта тебе ближе на сегодняшний день?

— Несмотря на то, что заключительные 1,5 года я активно бегаю, мне ближе велоспорт, так как я отдал ему 10 лет своей жизни и каждый раз, когда я сажусь на велосипед, чувствую себя, как рыба в воде.

— Как часто ты ним занимаешься?

— Если говорить о велотренировках, то думаю, что не чаще, чем 2 раза в неделю. Но если мы говорим о количестве тренировок по обоим направлениям, то это минимум 5 раз в неделю.

— Где ты находишь вдохновение и мотивацию, ведь не так просто заставить себя ежедневно бегать, кататься?

— В общественном признании. Многих удивляет, что я прямо об этом говорю, но разве не это в спорте самое приятное, когда тебе одевают на шею медаль, а окружающие понимают, что сегодня “он” лучший!)

— Как меняются твои тренировки в зимний период? Приходится делать паузу?

— Беговые тренировки доступны, практически, весь год, меняется только объём одежды, в котором Вы тренируетесь. Ну и конечно же добавляются тренировки в зале, ведь общая физическая подготовка имеет немаловажную роль в спортивном прогрессе.

Ты катаешься на лыжах/сноуборде?

— Нет, даже не пробовал, хотя многие работают над тем, чтобы когда то я ответил на этот вопрос иначе, но пока нет, не катался)

— Расскажи об особенностях своего питания. У тебя есть какие-то ограничения в еде?

— Здесь всё зависит от тренировок, если мы говорим о подготовке к какому-то старту, то я стараюсь потреблять больше белка, чтобы успевать восстановиться к следующей тренировке, ну и практически не ограничиваю себя в углеводах, чтобы также восполнить запасы гликогена к следующей тренировке. Если мы говорим о межсезонье, то приходится урезать углеводы, потому что тренироваться начинаешь меньше и если потреблять столько же углеводов, сколько потреблял в подготовительный период, то легко набирается лишний вес, с которым потом бежать не очень приятно))) Я считаю здесь важно научиться слушать свой организм и примерно понимать сколько ты тратишь и сколько потребляешь.

— Какое спортивное питание ты добавляешь в свой рацион и зачем?

— Хорошее))) Регулярно пью протеин, аминокислоты и л-карнитин от Power Pro. Протеин помогает заменить небольшой приём пищи, в те моменты, когда не особо много времени, но очень нужно перекусить. Аминокислоты помогают восстановиться мышцам, а л-карнитин снижает уровень плохого холестерина в организме, тем самым Вы можете себя обезопасить от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.