POWER PRO — Спортивное питание

Правила питания Дженнифер Энистон

j

Знаменитости такие же люди, как и мы с вами. Иногда им также как и нам не хватает мотивации, у них такие же комплексы на счет фигуры и свои слабости в питании. Несмотря на большие соблазны, известные люди находят свои секреты правильной работы над собой и гармонично сочетают спорт и правильное питание. Например, Дженнифер Энистон, всем известная актриса сериала «Друзья», хорошеет с каждым днем. Недавно ей исполнилось 46 лет, у нее прекрасная фигура, кожа и здоровая улыбка. Что есть, пить и чем заниматься, чтобы выглядеть как Дженнифер Энистон – в 10 цитатах. 

«Девушки! Не пропустите! Новая диета от Дженнифер Энистон». Да не было у меня никогда никакой диеты! Я занимаюсь спортом и ем здоровую еду. Диеты не было и не будет.

Утром я выпиваю шейк и съедаю тост. Далее — салат с протеинами и овощи. В обед ем суп, пью зеленый сок и съедаю горсть орехов. На ужин, как правило, употребляю немного протеинов и овощей.

Я не истощаю себя и ем, когда захочу. Я занимаюсь йогой и другими разнообразными физическими упражнениями. Я стараюсь каждый день что-то делать, пускай даже 20 минут, но чтобы тело получало нагрузку. Это дает хороший заряд энергии на целый день.

ТОП-3 любимых снека — персики в сезон, сыр чечил и кукурузные лепешки тако с гуакамоле.

Я люблю много есть, я люблю много заниматься спортом. Но и не изнуряю себя ни диетами, ни чрезмерными тренировками. Мой вам совет — просто перестаньте есть всякое дерьмо ежедневно.

p6T4QZ5Xmp4

Стараюсь спать не менее 8 часов в день и пить до 3 литров воды ежедневно — вот и экспресс-совет по тому, как выглядеть свежей и бодрой. Начинать утро со стакана воды, пить в течении дня и выпивать полный стакан воды на ночь.

75% моего рациона составляют овощи. Ими можно заменять все вредные продукты: есть вместо хлеба, отваривать, тонко нарезав, вместо пасты. Обязательно в рацион должны быть включены жиры в виде авокадо, орехов, морской рыбы и растительных масел, а также белок — птица, творог и яичные белки.

Для того чтобы тело было здоровым и красивым, нужно очень много работать. Я занимаюсь спортом шесть раз в неделю и знаю, что, если буду заниматься пять, потеряю форму. Из всех кардионагрузок я предпочитаю велотренажер.

Я заметила кардинальные изменения в моем теле после того, как стала регулярно заниматься йогой. Мой фаворит — поза дерева.

Когда тебе за 40, ты чувствуешь себя так, как должен был чувствовать в 25: тебе комфортно — и физически, и душевно, ты доволен жизнью и спокоен, даже если на пути возникают препятствия.