Восстанавливайся активнее

Мы прекрасно уже знаем о том, что дни отдыха необходимы для восстановления организма и для лучшего роста мышц. Но возникает вопрос: в…

Изометрические упражнения

В спорте тоже существует мода. И сейчас крайне популярны статические упражнения, с собственным весом. Это неудивительно, ведь такой…

Втягиваем живот!

В нашем животе есть такие внутренние мышцы, которые поддерживают наши органы. Именно от них зависит плоский вид живота. Но к этим мышцам…

Плиометрические упражнения

Плиометрика  - это чудо-методика в спорте, суть которой – работа с собственным весом. Эта методика отличается высокой интенсивностью…

6 упражнений для спины

Время от времени нужно вспоминать о внутренних мышцах спины и поясницы. Работая с ними, ты сможешь избежать травм, а также болей в области…

5 лучших упражнений для стройных ног

Ноги – одни из самых сложных частей тела в достижении желаемого результата. Тебе придется изрядно потрудиться, так что запасись выносливостью. При…