Правила занятий на беговой дорожке

Беговая дорожка есть в каждом спортивном зале, а у кого-то она есть даже дома. Это самый популярный тренажер для кардиотренировок. Он…

5 упражнений для бицепса

Все любят покозырять большими и упругими бицепсами. Так давай прокачаем их хорошенько, чтобы было не стыдно ходить летом в футболке.…

Техника занятий на гребном тренажере

Практически в каждом тренажерном зале есть тренажер-имитатор гребли, но почему-то им мало кто пользуется. А ведь он отлично развивает…

Все о TRX

Занятия по TRX придумал Ренди Хетрик, американский пехотинец в конце 90-х годов. Он поддерживал себя в форме  с помощью оборудования, которое…

5 лучших упражнений с эспандером

Тренировки в домашних условиях можно разнообразить упражнениями с эспандером. С этим небольшим предметом можно выполнить достаточное…

Программа тренировок Скалы

Глядя на Дуэйна Джонсона, едва ли скажешь, что ему почти стукнуло 45 лет. Дело в том, что знаменитый рестлер и актёр внимательно следит…