Пампинг.

Что такое пампинг? Пампинг - это вид тренировки, сутью которого являются повышения притока крови к мышцам, а также большего выделения…

Как увеличить силу.

Каждый опытный атлет знает, что набор мышечной массы происходит циклически. Сначала мы повышаем свои силовые характеристики,…

Периодизация - ключ к увеличению силы и мышц.

Периодизация (циклы в бодибилдинге) – вид организации тренировочного процесса в бодибилдинге с помощью выделения внутри него…

Накачанные руки за 6 недель.

Могучие руки культуриста - по обыкновению первое, что бросается всем в глаза. Вопреки опасениям начинающих, накачать внушительные…

Программа тренировок на массу.

Суть данной программы – это три базовых упражнения: жим лежа, приседание, становая тяга. Программа как для новичков, так и для профессиональных…

Универсальная программа на рельеф.

Красивый мышечный рельєф всегда привлекает взгляды окружающих и радует глаз владельца этого тела, однако добиться хорошего и четкого…