Рецепты абсолютно полезных завтраков

Эти вкусные и полезные завтраки подарят вам энергию на весь день. А еще они не отнимут у вас такого необходимого утреннего времени…
,

Спортивные напитки - польза или вред?

В фитнес-барах многих спортзалов</strong > можно встретить спортивные напитки. Выглядят они соблазнительно и круто, у них аппетитный…
,

Белковое окно - секрет больших мускулов.

Мы уже писали о том, что такое протеин (белок) и какую роль он играет. А что такое белковое окно? Через полчаса после интенсивных…
,

Углеводное окно.

Углеводное окно - это отрезок времени в первые 30-40 мин, сразу же после физической нагрузки. Другими словами углеводное окно - это…
,

Почему нужно питаться часто.

Диетологи уже давно сошлись в мысли, что питаться нужно как минимум 5 раз в день, а в идеале – 6 раз. Профессиональные бодибилдеры…
,

Аминокислотный пул - расти мышцы, сжигай жир.

Аминокислотный пул - что это означает? Ученые, медики и диетологи во всем мире сходятся во мнении, что в организм должны поступать…