Подсчет расхода калорий за сутки

Пол: Мужчина Женщина

Возраст: 25

Вес: 70

Рост: 170

Уровень физической активности:
Минимальный (Сидячая работа; отсутствие тренировок)
Средний (Легкие физические упражнения 1-3 раза в неделю)
Повышенный (Работа «на ногах»; умеренные занятия спортом 2-3 раза в неделю)
Высокий (Физическая работа; интенсивные тренировки более 3-х раз в неделю)
Предельный (Тяжелый физический труд; тренировки 5 раз в неделю)

Ваша цель:
Похудеть
Набрать мышечную массу
Поддерживать имеющийся вес