Публикации от Ann D

Мифы и факты о мышечной боли.

У меня болят мышцы, следовательно, они увеличиваются? Эх, если бы все было настолько просто, то каждый новичок уже после первого месяца посещения тренажерного зала стал бы горой мускулов. Это явление «западные» тренеры, а в дальнейших статьях и я, называют синдромом DOMS — delayed oneset muscles soreness (запоздалая боль в мышцах). Интернет форумами создано множество мифов, […]

5 жиросжигающих продуктов.

В этой статье Вы узнаете о популярных продуктах, которые содержат жиросжигатели. Активировать свой метаболизм, чтобы запустить процесс сжигания жира, может быть очень тяжело. В основном из-за того, что в интернете полно всяческих учений, статей, эксперементальных диет, которые противоречат друг другу. Я не собираюсь вводить Вас в очередное заблуждение. Я расскажу Вам о 5-ти волшебных продуктах, […]

Как похудеть на 10 кг с помощью ходьбы.

Ходьба — это отличный способ расстаться с 10-ю лишними килограммами в кратчайшие сроки. Ходьба — одна из самых приятных и безопасных форм физических упражнений, поэтому большинство людей выбирают именно ее, чтобы сбросить вес. Главное — определить конкретные цели и понять основы похудения. За какое время можно избавиться от 10-ти кг? Оптимальная скорость похудения — 500 […]

Особенности тренировок по типу фигуры.

Существуют 3 основных типа телосложения. В зависимости от Вашего типа, подбирается комплекс упражнений для совершенствования Вашей фигуры. Тип «перевернутый треугольник» Отличительные черты: широкие плечи, узкие бедра, тонкие ноги, склонность к худобе, небольшая грудь, узкая талия, склонность набирать вес в верхней части тела. Женщинам этого типа следует уделить внимание тренировкам нижней части тела, чтобы нарастить мышечную […]

Перерыв в тренировках.

Перерыв в тренировках необходим. Прежде чем швырять в монитор кроссовками, позвольте мне объяснить свою мысль. Регулярные и постоянные тренировки — залог прогресса. Это факт. Известный рестлер и актер Дуэйн «Скала» Джонсон как-то сказал: «Каждая пропущенная тренировка делает меня слабее, а быть слабым это не для меня». Истина в этих словах безусловно есть, но фанатичные изнуряющие […]

5 причин, почему жир все еще с вами.

Современное общество буквально помешано на похудении. Интернет заполнен всякими разными нереальными диетами, диетологи скоро будут летать на собственных частных вертолетах, ежегодно в США тратятся миллиарды долларов на решение проблем с избыточным весом у населения. Но, как писал Крылов, а воз и ныне там. Все от недостатка знаний об особенностях человеческого организма. Практически каждая «диетическая» статья […]