Публикации от Ann D

17 советов для ленивых спорстменок

Можешь смело и гордо заявлять о своей лени и при этом хвастаться упругой попой и плоским животом. Британский тренер расскажет тебе секреты «ленивого фитнеса». 1) Тренировка может быть легкой или короткой, но никогда то и другое одновременно. Прежде всего реши, к какому типу ленивой девушки ты относишься: 1) ты хочешь провести как можно меньше времени […]

,

8 самых опасных упражнений

Тренажерный зал может быть опасным, если бездумно выполнять упражнения. Вы должны внимательно прислушиваться к своему телу. Если какое-то упражнение вызывает у вас дискомфорт — сразу прекращайте выполнять его и посоветуйтесь с тренером. Возможно, вы что-то делаете неправильно, а возможно это упражнение просто не подходит вашему телу по ряду причин. Существует 8 по общепринятому мнению опасных […]

,

Спортивные напитки — польза или вред?

В фитнес-барах многих спортзалов</strong > можно встретить спортивные напитки. Выглядят они соблазнительно и круто, у них аппетитный цвет: оранжевый, желтый, розовый, голубой. Хотя, на наш взгляд, пища не должна быть голубой. Но, не важно. Запотевшая холодная бутылка с яркой этикеткой манит уставшего спортсмена, сложно устоять перед таким напитком. Тем более, производитель настаивает на его энергетических […]

Хулахуп для плоского живота

Занятия с хулахупом или гимнастическим обручем — хороший способ поддерживать фигуру в домашних условиях. Во-первых — это дешево. Качественный утяжеленный обруч будет стоить дешевле абонемента в фитнес-центр. Прибавьте к нему набор гантель и Ваш персональный спортзал готов! Во-вторых — занятия с обручем достаточно энергозатратны. За час кручения обруча сжигается от 400 до 600 калорий, в […]

,

Как убрать живот

Если есть большой живот — значит что-то там живет! И это что-то — Ваши внутренние органы. Вспомните, как Вы сидите за столом, вот прямо сейчас — сутулая спина, опущенные плечи, рука подпирает подбородок, а живот пытается дотянуться до коленок? Если да, то причина большого живота в растянутых внутренних мышцах живота, которые удерживают наши внутренние органы. […]

Как быстро накачаться?

Хочешь стать большим и сильным как Джей Катлер? Мы тоже хотим! Поэтому отправились прямиком к бодибилдеру с вопросом: как нам быстро набрать вес? После того как Джей прожевал 3 куриные грудки, опрокинул пол литра молока и закусил небольшим арбузом, он сказал, что главное — хорошо кушать и предложил этот план питания. Еще раз взглянув на […]