Публикации от Ann D

Рецепты абсолютно полезных завтраков

Эти вкусные и полезные завтраки подарят вам энергию на весь день. А еще они не отнимут у вас такого необходимого утреннего времени и не прибавят вам лишних килограмм. 1) Коричневый рис и яичница со шпинатом. Отварите коричневый рис, не забудьте посолить. На небольшом количестве масла обжарьте чеснок, затем уменьшите огонь и добавьте к нему шпинат […]

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела или ИМТ — это величина, которая позволяет оценить количество жира в организме человека, основываясь на соотношении его роста и веса. Врачи всего мира используют эту величину, чтобы определить, является ли вес их пациентов нормальным, избыточным или же свидетельствует об ожирении. Люди, которые страдают ожирением имеют более высокий риск развития диабета, инсульта, некоторых […]

11 мифов о фитнесе и здоровье

Написанное ниже может разрушить вашу веру во все, что вы знали до этого. Качая пресс вы не сожжете жир на животе, завтрак не самый главный прием пищи, а тренируясь в спортзале вы не похудеете. Это и другие шокирующие факты в нашей подборке. 1) МИФ: Худые люди здоровее полных. Вы не можете сказать, здоров человек или […]

8 самых сумасшедших диет

В погоне за стройным телом женщины готовы на все. Буквально на все, кроме ожидания. Нет, результат женщинам необходим сразу, здесь и сейчас. Правильные системы питания, длительностью от нескольких месяцев, которые позволяют плавно, но гарантировано сбрасывать вес — это не для женщин. Если на вашей диете невозможно потерять 10 кг за 2 недели — эта диета […]

Похудеть за 21 день

Простая, высокобелковая диета, которая поможет вам очень быстро избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах. В основе диеты лежат следующие продукты: Белок: курица (филе предпочтительнее), постная говядина, нежирная ветчина, яйца, морепродукты, рыба. Овощи: стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цуккини, кабачки, помидоры, огурцы, баклажаны, кольраби, чеснок, грибы, лук, сельдерей, петрушка и […]

,

Сайкл — на педалях к идеальному телу

Сайкл — достаточно новое явление для украинских спортсменов. Сайкл — это групповое занятие на велотренажерах. Но если вы думаете, что будете вяло крутить педали в компании таких же ленивцев — вы очень ошибаетесь. Сайкл — это серьезный вызов вашему организму, физической подготовке и выносливости! Всего 30 минут тренировки выжмут вас, как лимон для лимонада, ваши […]