Публикации от Ann D

Топ-5 упражнений для крутых ягодиц

Плоский зад не приговор. Каждая женщина может накачать себе упругую, круглую попу в независимости от телосложения или возраста. У каждого человека ягодицы состоят из трех мышц: большой ягодичной мышцы, средней и малой. Все эти мышцы буквально созданы для тренировок, они самые большие и мощные в нашем организме. Ягодичные мышцы работают у нас в течение всего […]

12 упражнений, которые приведут вас в форму

Новогодние праздники давно закончились, но возвращаться в спортзал все еще лень. За окном непогода, холодно и серо. Становится немного стыдно за себя, потому что животик уже предательски свисает над резинкой треников, а овал лица уверенно превращается в круг. У нас есть для вас решение, которое позволит вам остаться в своем теплом доме и сделать ваше […]

Безуглеводная диета доктора Миркина

Диета доктора Миркина — это волшебное средство для безопасного похудения. Хотя эта диета исключает ложные углеводы, эта диета сытная, полезная и имеет практически все необходимые витамины и питательные вещества. По большому счету, это не диета, а достаточно сбалансированная система питания. Она проста в соблюдении, во время диеты не донимает чувство голода, ее легко выдерживать без […]

9 видов отжимания

Отжимания — это самое простое и эффективное спортивное упражнение. В зависимости от техники выполнения в работу включаются различные группы мышц. Таким образом, одним сетом из нескольких видов отжиманий можно проработать все тело. Вот, на наш взгляд, лучшие виды отжиманий. 1) Классические отжимания. Изначальная позиция: Спина прямая от лодыжек до плеч, ладони на ширине плеч, грудь […]

Бесполезные упражнения, которые все выполняют

Вспомните на секунду вашу стандартную программу в спортзале. Наверняка, после тренировки вы чувствуете гордость за себя, ведь вы проработали такой большой объем мышц, вы настоящий чемпион своего тренажерного зала. Упражнения, которые вы выполняете, самые лучшие, проверенные годами, и заставляют вашу мускулатуру расти как на дрожжах. Нам придется пошатнуть ваш мир — многие упражнения, которые все […]

Почему не следует отказываться от любимых продуктов, чтобы похудеть?

Отказ от любимых продуктов может привести к серьезному заболеванию. Зацикленность на «здоровом» питании врачи называют орторексией. Люди страдающие орторексией не употребляют мучного, жирного, сладкого, кофеиносодержащих продуктов, алкоголя. Они строго придерживаются списка продуктов, который выписал им диетолог. Орторексия не делает их счастливыми, но психологический барьер мешает им бросить свои пищевые привычки. Чаще всего оторексии подвержены одинокие, […]