Аминокислотный пул — что это означает? Ученые, медики и диетологи во всем мире сходятся во мнении, что в организм должны поступать питательные вещества каждые 2-3 часа. Это необходимо для поддержания в организме спортсмена достаточного количества аминокислот (так называемого пула), которые в последствии тратятся его метаболизмом. При недостаточном аминокислотном пуле возникает катаболизм мышц. То есть, по […]
Привести тело в порядок можно весело, быстро и непринужденно. В этом Вам поможет скиппинг. Название «skipping» происходит от английского «skip» — прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа наша, до боли знакомая, скакалка. Никакая тренировка боксера или баскетболиста не обходится без прыжков со скакалкой. Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, […]
Гранола — хрустящие мюсли. Это вкусный и полезный завтрак, если смешать ее молоком или йогуртом и отличный перекус, если есть в сухом виде. Это источник полезных углеводов и клетчатки. В магазинах огромный выбор гранол, но из-за большого количества сахара и производственного жира, она очень калорийная и менее полезна. Поэтому, приготовим ее сами. Это примерный рецепт, […]
Как набрать вес для женщин — недельное меню. Мы уже знаем, что похудать поможет белковая диета. Тем временем, пока 80% женского населения планеты пытается сбросить лишние килограммы, Вы сражаетесь с не менее сложной проблемой — их набором. Если Вы всю жизнь были слишком уж изящны, Вы привыкли слышать в свой адрес следующее: «ты такая худая», […]
Правильное питание для женщин + недельное меню Используя лучшее спортивное питание можно добиться еще более выдающихся результатов без вреда для здоровья. Правильное питание для женщины даже важнее, чем для мужчины. Природа «одарила» женщин таким подарком, как целлюлит. Часто можно встретить худенькую девушку, у которой дряблые ножки с апельсиновой коркой. Простыми диетами от него не спасешься. […]
Программа питания на массу для мужчин. Женщины завидуют мужчинам, потому что те могут есть сколько угодно и не толстеть. Для многих представителей сильного пола это звучит, как настоящее оскорбление. Ведь как можно продолжать чувствовать себя именно «сильным полом», когда Ваш вес едва ли больше веса Вашей девушки. Если Вы уже пробовали набрать вес самостоятельно, Вы […]