Секрет эффективного роста мышц
Зачастую для роста мышц советуют делать немереное количество сетов на тренировке. Это не совсем то, что нужно твоим мышцам. Добиться того, чтобы они начали расти, можно и с помощью одного сета. Как? Всё предельно просто! Точка отказа Исследователи доказали на практике, что выполняя один сет, можно добиться, так сказать, изнемождения мышцы. Такой сет должен вовлекать […]