Публикации от admin

4 вида бега

Существует 4 вида бега. Они отличаются тем, что направлены на разный результат. Рассмотрим каждый, чтобы ты мог выбрать подходящий под твои цели. 1. Скоростной бег Это спринт-тренировка, которая длится не более 30 минут. Она способствует улучшению координации и задействует быстросокращающихся мышечные волокона. Помогает быстро прийти в форму. Перед спринтом нужно выполнить разминку. Для этого выполни […]

Качай трапециевидную мышцу

Есть одно супер-упражнение, которое направлено именно на проработку трапециевидной мышцы. Упражнение называется «шраги», ну или подъём плеч с весом. Это упражнение позволяет сделать плечи выпуклыми, мощными и сильными. Суть упражнения состоит в том, чтобы тянуть дополнительный вес вверх плечами. Рассмотрим данное упражнение с использованием штанги. Для выполнения шраг тебе понадобятся, помимо штанги, пояс для тяжелоатлетов, […]

Новые национальные рекорды богатырей

В предпраздничные выходные, 29 и 30 апреля, в Киеве прошел Чемпионат Украины по стронгмену. Последние 2 дня апреля самые сильные мужчины Украины соревновались за первенство в парке «Дружбы Народов» на базе «К2 Strongman Gym». Напомним, что соревновались стронгмены в 3-х весовых категориях и в 5 упражнениях. Победители соревнований: До 95 кг: Виктор Посудевский. До 110 […]

Power Pro едет поддерживать стронгменов

29-30 апреля в Киеве в парке «Дружбы народов» пройдет Чемпионат Украины по стронгмену. Открытие соревнований начнется в  утра, а в 10:15 уже будут соревноваться первые участники. Участники поделены на 3 категории: 95 кг, 110 кг и 110+ кг. Показать свои силы стронгменам нужно будет в 5 упражнениях: Супер Йок (20м); Лог-лифт (по кол-ву раз); Фермер […]

6 лучших упражнений на квадрицепсы

Квадрицепсы – одни из самых больших мышц бедра. Соответственно развитие этих мышц способствует большей выносливости в целом и физической силы в целом. Все упражнения на ноги автоматически задействуют тазобедренные суставы. Это оказывает положительное влияние на колени, забирая у них часть нагрузки. Строение бедренной мышцы — Боковая мышца поверхности бедра – самая основная часть и она […]

Масштабный полумарафон в Николаеве

22 апреля в Николаеве пронесся второй полумарафон при поддержке спортивного питания Power Pro. Организаторами выступила Областная Федерация лёгкой атлетики. В спортивном празднике участвовали дети от 7 лет, а максимальный возраст бегунов не ограничили. В забеге участвовал даже губернатор Николаевщины, показывая горожанам спортивный пример. Взрослые спортсмены бежали дистанции 21 км, 10 км и 5 км, а […]