POWER PRO — Спортивное питание

Тренировки для плоского живота.

abs

Во-первых, хочу сразу успокоить людей с заниженной самооценкой — пресса «как на картинке» у Вас может не быть не потому что Вы толсты или неэффективно тренируетесь. У каждого строение брюшных мышц пресса индивидуально. У кого-то рельеф виден и при 20% жира, а кому-то и при 10% сложно его разглядеть. Но добиться плоского каменного живота могут все.

Главное условие, чтобы жир таял именно на животе — тренировки на голодный желудок. Выброс инсулина на кардиотренеровках, особенно при углеводной загрузке перед ней, помогает сжигать жиры по всему телу, кроме живота. Поэтому, эффективнее будут тренировки с самого утра, едва проснувшись. Тренироваться следует в «зоне выносливости», то есть с пульсом около 150-170 ударов в минуту.

Идеальная стратегия: 30-45 минут кардио с утра, с пульсом 150-170 ударов в минуту. Через 35-50 минут выпить порцию (40 г) протеина-изолята, еще через 2 часа — полноценный прием пищи. Калорийность дневного рациона должна быть в норме или, для более быстрого результата, на 10-15% меньше нормы.

Спортивное питание — Ваш источник силы, энергии и красоты. В этом разделе Вы найдете продукты для роста мышечной массы, для похудения, для неиссякаемой энергии на тренировках и для сбалансированного питания в течении дня. Натуральные добавки укрепят Ваши суставы, сделает кожу эластичной, а волосы блестящими. Вкусные, удобные и полезные продукты, приготовленные с запатентованными инновациями от Power Pro – с добавлением микроэлементов и ферментов растительного происхождения. Каталог спортивного питания Power Pro

Комплекс диет: Поможет вам вам подобрать правильный, ежедневный рацион в зависимости от ваших целей. Для женщин: Набор массы Похудение Поддержание веса Для мужчин: Набор массы Похудение Поддержание веса