POWER PRO — Спортивное питание

Простуда против спорта!/?

note5734

Сейчас по стране ходит вирус гриппа, люди массово простужаются. Так что же делать нам, спортсменам: идти на тренировку или нет. А, если идти, то, как тренироваться, чтоб не сделать хуже? Сегодня будем размышлять именно над этими вопросами.

Итак, самый первый вопрос: можно или нет?

В среднем мы болеем ОРВИ или гриппом от 7 до 10 дней. Это немалый период – треть всего месяца. Поэтому, не удивительно, что этот вопрос волнует многих спортсменов. Вопросом о занятии спортом при простуде уже занимались учённые и даже провели несколько исследований.  Учённые считают, что мы можем тренироваться с лёгкой простудой (это может быть инфекционное заболевание верхних дыхательных путей, без повышенной температуры и ломоты в теле), но, к сожалению, тренировка в такой период не принесёт особых результатов. Занятия спортом не усугубят твоё состояние при лёгкой простуде, но всё равно необходимо придерживаться определённых правил.

Правила тренировки при простуде:

- Нет кондиционерам! Не вздумай тренироваться под холодным дуновением кондиционера. Это простое правило должно быть понятно всем, ведь, о каком переохлаждении может идти речь, если ты уже болеешь.

- Не потеть! При простуде твоя тренировка должна быть лёгкой, неинтенсивной. Во время тренировки твой пульс не должен превышать 120-130 ударов в минуту. То есть, фактически ты должен следить за тем, чтобы не потеть.

- Не задерживайся! Планируй свои занятия спортом не больше, чем на 45 минут.

Вывод

Исследования учёных рассказали нам, что тренировки во время простуды вполне возможны. Они не усугубят положение, НО и не будут эффективными  в такой болезненный период. Простуда плохо сказывается на силовых показателях и исходе тренировки в общем.

Также, нельзя тренироваться при сложных заболеваниях, таких, как грипп, например. Нельзя переохлаждаться под кондиционером и потеть. К тому же, следи за тем, чтоб не перетренироваться – всего 35-45 минут в день.

Спортивное питание — Ваш источник силы, энергии и красоты. В этом разделе Вы найдете продукты для роста мышечной массы, для похудения, для неиссякаемой энергии на тренировках и для сбалансированного питания в течении дня. Натуральные добавки укрепят Ваши суставы, сделает кожу эластичной, а волосы блестящими. Вкусные, удобные и полезные продукты, приготовленные с запатентованными инновациями от Power Pro – с добавлением микроэлементов и ферментов растительного происхождения. Каталог спортивного питания Power Pro

Комплекс диет: Поможет вам вам подобрать правильный, ежедневный рацион в зависимости от ваших целей. Для женщин: Набор массы Похудение Поддержание веса Для мужчин: Набор массы Похудение Поддержание веса