POWER PRO — Спортивное питание

Спортивные напитки — польза или вред?

19e13622271c2cd9f304c88202c00745

В фитнес-барах многих спортзалов можно встретить спортивные напитки. Выглядят они соблазнительно и круто, у них аппетитный цвет: оранжевый, желтый, розовый, голубой. Хотя, на наш взгляд, пища не должна быть голубой. Но, не важно. Запотевшая холодная бутылка с яркой этикеткой манит уставшего спортсмена, сложно устоять перед таким напитком. Тем более, производитель настаивает на его энергетических свойствах.

sport drink

Так ли на самом деле?
Спортивные энергетические напитки (типа Poweradе или Gatorade) не что иное, как смесь соли, сахара, воды и красителя. Хотя, сами производители предпочитают писать на этикетке «электролиты, фруктоза и сахароза». Но мы то с вами люди умные и знаем, что обыкновенный сахар из сахарницы — смесь фруктозы и сахарозы, а проводящие особенности воде обеспечивает обычная соль. По большому счету, спортивный напиток по составу и калорийности мало отличается от обычного лимонада. Но никому не придет в голову утолять жажду газировкой, правда? В составе на этикетке вы найдете наличие и других элементов, которым приписывают энергетические и жиросжигающие свойства. Чаще всего это — гуарана, кофеин, йохимбин и т.д. Да, этим элементам действительно присущи заявленные качества. Но в напитке их концентрация слишком мала, чтобы их действие было эффективно. К тому же, в напитке полно сахара — около 30-40 г на бутылку — а сахар блокирует жиросжигающие процессы. По итогу, спортивный энергетический напиток — источник простых углеводов. Им можно заполнить углеводное окно после тренировки, но стоит ли тратить на него такие деньги, если виноградный сок намного дешевле? Добавьте в сок после тренировки BCAA и креатин и ваш собственный спортивный напиток готов. И его действие будет реальным, а не мифическим.

sport drinks

На грани бреда
Видели ли вы хотя бы одного человека в зале, который бы пил воду с сахаром, чтобы утолить жажду? Мы не видели. А производители настаивают на утоление жажды во время тренировок именно их напитками, в которых этого сахара полно. Эффективность тренировки при приеме разрекламированного напитка будет ниже, а утомляемость выше. Сначала уровень сахара в крови резко подскочит и вы почувствуете прилив сил. Но этого заряда вам не хватит на всю тренировку, через какое-то время на вас навалится слабость и желание выпить еще одну бутылочку. Так что, заявленные рекомендации по утолению жажды спортивными напитками — очередной маркетинговый ход.

Производители напитков откликнулись на обвинения в излишней калорийности и наличии сахара в своем продукте и стали выпускать «лайт» версию напитка, на сахарозаменителе. Цена напитка от этого не уменьшилась, но возник логичный вопрос: благодаря чему напиток сохранил свои энергетические свойства и возможность повышать выносливость, если из него убрали сахар?

better water

Вывод

В выводе, справедливости ради, отметим, что спортивные энергетические напитки могут быть полезны во время занятий спортом. Но для этого тренировка должна быть высокоинтенсивной и продолжаться не менее часа. Если вы занимаетесь для себя, чтобы иметь хорошее здоровье и фигуру, то утоляйте жажду во время тренировки обычной водой. В ней точно нет подвоха.

Спортивное питание — Ваш источник силы, энергии и красоты. В этом разделе Вы найдете продукты для роста мышечной массы, для похудения, для неиссякаемой энергии на тренировках и для сбалансированного питания в течении дня. Натуральные добавки укрепят Ваши суставы, сделает кожу эластичной, а волосы блестящими. Вкусные, удобные и полезные продукты, приготовленные с запатентованными инновациями от Power Pro – с добавлением микроэлементов и ферментов растительного происхождения. Каталог спортивного питания Power Pro

Комплекс диет: Поможет вам вам подобрать правильный, ежедневный рацион в зависимости от ваших целей. Для женщин: Набор массы Похудение Поддержание веса Для мужчин: Набор массы Похудение Поддержание веса