POWER PRO — Спортивное питание

Питание в дни тренировок, чтобы похудеть.

1350418248_243

Внимание! Этот режим питания допустим, только если Ваша цель – похудеть! Не нарастить мышцы, не придать телу упругости, а именно конкретно похудеть! Она подойдет женщинам с большим избыточным весом, тем, чей ИМТ (индекс массы тела) свыше 25, а также тем, кто не преследует цель обзаводиться мышцами и считает эталоном красоты худощавость.

Основные правила
1) За 5 часов до тренировки исключить белковые продукты.
2) За 3 часа не есть вовсе.
3) За 30 минут – 1 час до тренировки не пить.
4) Во время тренировки не пить.
5) Через час после тренировки можно пить воду и не калорийные напитки.
6) Через 3 часа после тренировки можно поесть.

Смысл такого питания в том, что мы практически не даем организму возможности увеличивать массу тела за счет наращивания мышц или использовать углеводы, а не жир для получения энергии во время тренировки. Дополнительно подстегнуть организм к расщеплению жиров, можно употребив за полчаса до тренировки энергетик Power Pro. К такому режиму питанию сложно привыкнуть сразу, наверняка, Вы будете ощущать усталость или даже бессилие – о каких тренировках тут может идти речь? Энергетик позволит Вам избавиться от неприятных ощущений, он понижает аппетит, активизирует секрецию гормонов эпинефрин и норэпинефрин в организме, обладает анаболическими свойствами и, что понятно из названия, заряжает Вас энергией до конца тренировки. Самое главное – энергетик не дает снизиться скорости обмена веществ, что часто случается, когда Вы лишаете организм пищи на длительное время.
Через час после тренировки начинается питьевой режим. Чтобы заглушить чувство голода, можно пить сколько угодно воды, несладких или с сахарозаменителями чая и кофе, некалорийные напитки, травяные отвары.
Через 3 часа после тренировки можно поесть. Отдайте предпочтение белковой пище в соединении с клетчаткой. Продукты можно запечь, приготовить на гриле или на пару, банально сварить, но ни в коем случае не жарить.

Белковые продукты:
Куриная грудка
Любая рыба
Морепродукты
Нежирный творог
Телятина
Шампиньоны или другие грибы
Сыры до 20% жирности

Клетчатка:
Зеленые овощи
Морковь
Коричневый и бурый рис
Крупы
Картофель

Следите за калорийностью рациона и наличием всех питательных веществ. Рассчитайте свою норму калорий и необходимое количество в граммах питательных веществ и худейте легко, без вреда здоровью. Результат, при наличии тренировок 2 раза в неделю, будет ощутимым уже через неделю такого режима питания.

Спортивное питание — Ваш источник силы, энергии и красоты. В этом разделе Вы найдете продукты для роста мышечной массы, для похудения, для неиссякаемой энергии на тренировках и для сбалансированного питания в течении дня. Натуральные добавки укрепят Ваши суставы, сделает кожу эластичной, а волосы блестящими. Вкусные, удобные и полезные продукты, приготовленные с запатентованными инновациями от Power Pro – с добавлением микроэлементов и ферментов растительного происхождения. Каталог спортивного питания Power Pro

Комплекс диет: Поможет вам вам подобрать правильный, ежедневный рацион в зависимости от ваших целей. Для женщин: Набор массы Похудение Поддержание веса Для мужчин: Набор массы Похудение Поддержание веса