POWER PRO — Спортивное питание

Как принимать креатин

Креатин – это азотосодержащая карбоновая кислота. Это натуральное, незаменимое для нашего организма вещество. Креатин содержится в наших мышцах и необходим для энергетического обмена, мышечного движения и вообще для жизнедеятельности человека.

Каждый бодибилдер знает цену креатину. Ещё бы! Ведь эта добавка повышает показатели в силовых тренировках и способствует увеличению мышечной массы. В основном креатин содержится в красном мясе и в рыбе. Но мы же понимаем – той части, что содержится в мясе, не хватит для достижения наших целей. Нужно принимать отдельно спортивную добавку к основному питанию. Для более быстрого и эффективного результата можно даже принимать креатин совместно с углеводами. Или же купить готовую углеводно-креатиновую смесь.

Действие креатина.

Креатин накапливается в клетках мышц. Когда вода поступает одновременно с креатином в мышцы – мышечные волокна набухают. За счёт этого увеличивается объём мышц. Твоя мускулатура станет, так сказать, надутой. Ты будешь выглядеть больше и могущественней. Мускулатура станет упругой. Увеличится не только объём мышц, но и вес тела отставать тоже не будет. За неделю можно стать тяжелее на 5-6 кг. Конечно, после окончания приёма креатина твои внушительные объёмы «сдуются», как воздушный шарик, НО у клетки есть замечательное свойство – память. Если она уже растягивалась до определённых объёмов, то ты без труда сможешь нагнать былую форму, но уже качественным «мясным» наполнением.

Как пить креатин.

Есть две самые популярные и основные методики по приёму креатина:

  1. 5 приёмов по 5 грамм в день. Выходит, что за день общая доза креатина выливается в 20 грамм. По такой схеме нужно действовать от 5 до 6 дней. После окончания фазы по 25 грамм в день, переходим на порцию 5 грамм в день. Просто для поддержания эффекта.
  2. Во втором варианте предлагают принимать по 3-5 грамм каждый день. Кур должен длится месяц – 30 дней. При такой методике содержание креатина в мышцах доходит до максимума.

Рекомендации Power Pro.

Креатин лучше всего принимать при максимальном уровне инсулина в организме. А максимальным он бывает в таких случаях: после того, как съел вкусняшку-сладость; сразу после пробуждения; через полчаса-час после тренировки.

По поводу сладости: рекомендуют креатин запивать сладким виноградным соком для лучшего усвоения креатина. Power Pro позаботился о своих друзьях и сделал смесь креатина со сладким вкусом (виноград и мохито). Не нужно носить с собой и покупать отдельно сок – всё уже сделано за нас!

Спортивное питание — Ваш источник силы, энергии и красоты. В этом разделе Вы найдете продукты для роста мышечной массы, для похудения, для неиссякаемой энергии на тренировках и для сбалансированного питания в течении дня. Натуральные добавки укрепят Ваши суставы, сделает кожу эластичной, а волосы блестящими. Вкусные, удобные и полезные продукты, приготовленные с запатентованными инновациями от Power Pro – с добавлением микроэлементов и ферментов растительного происхождения. Каталог спортивного питания Power Pro

Комплекс диет: Поможет вам вам подобрать правильный, ежедневный рацион в зависимости от ваших целей. Для женщин: Набор массы Похудение Поддержание веса Для мужчин: Набор массы Похудение Поддержание веса

___111