POWER PRO — Спортивное питание

5 плюсов карнитина

devushka-na-sushke-tela

По популярности карнитин не уступает сейчас протеину. О нём знают начиная от «домашних» спортсменов. Но далеко не все знают, как он действует и для чего предназначен.

L-карнитин – это натуральное вещество, заменимая кислота. Левокарнитин вырабатывается у нас в печени и служит для жирового обмена и выработки энергии.

1.       Левокарнитин в похудении.

Вопреки всем заблуждениям, L-карнитин не является жиросжигателем. Сам по себе жир не испаряется при употреблении карнитина. В то же время, недостаток этого вещества может привести к ожирению. Дело в том, что карнитин помогает организму использовать жир в качестве источника энергии. Он такой себе проводник жирных кислот к переработке их в энергию.

Карнитин действует лишь при физической нагрузке. Это очень важный момент. Просто пить его и ждать результата не имеет смысла потому, что у него нет такой функции. Карнитин пустит в расход твои жировые отложения только при особенных условиях: зона пульса от 130 до 150 ударов в минуту, продолжительность – от 30 минут. Это условие достигается как раз путем физической нагрузки. Ты можешь выбрать любой интересный тебе вид нагрузки. Например: бег, плаванье, ходьба (но быстрая – помним о пульсе), езда на велосипеде и любые другие виды физической активности. Единственное, что аэробная нагрузка должна длиться больше 30 минут – именно тогда запустится процесс расщепления жиров.

2.       Выносливость

Благодаря тому, что карнитин значительно снижает накопление молочной кислоты в мышцах (а это именно она приносит боль и страдания спортсменам после тренировок на выносливость) – ты можешь легче переносить нагрузку на своё тело, соответственно повышать силовые показатель. Ещё это помогает  мышцам быстрее восстанавливаться.

3.       Эффективность тренировок

L-карнитин – это безопасная добавка для увеличения работоспособности, благодаря чему улучшается эффективность силовых тренировок. Тот же эффект приносят и добавки на кофеине. Только кофеин действует на центральную нервную систему, сначала повышая работоспособность, а через время – отнимая её.

4.       Защита мышц

Доказано учёнными с помощью исследований, что 2 грамма карнитина в сутки способны защитить от разрушений мышцы спортсменов. Карнитин во время физической нагрузки смягчает разрушительное воздействие на мышечные клетки и повышает антиоксидантную активность.

5.       Анаболический эффект

В ряде исследований было выяснено, что карнитин не только помогает ускорить «сушку», чтобы визуально выделить мышцы тела, но и способствует увеличению сухой мышечной массы.

Вывод

L-карнитин – безопасный, недопинговый способ повысить выносливость, работоспособность и избавиться от жировых отложений. Он рекомендован в большом спорте, а также для активных и спортивных людей.

Спортивное питание — Ваш источник силы, энергии и красоты. В этом разделе Вы найдете продукты для роста мышечной массы, для похудения, для неиссякаемой энергии на тренировках и для сбалансированного питания в течении дня. Натуральные добавки укрепят Ваши суставы, сделает кожу эластичной, а волосы блестящими. Вкусные, удобные и полезные продукты, приготовленные с запатентованными инновациями от Power Pro – с добавлением микроэлементов и ферментов растительного происхождения. Каталог спортивного питания Power Pro

Комплекс диет: Поможет вам вам подобрать правильный, ежедневный рацион в зависимости от ваших целей. Для женщин: Набор массы Похудение Поддержание веса Для мужчин: Набор массы Похудение Поддержание веса