POWER PRO — Спортивное питание

5 фактов о ВСАА

всааа

Одной из самых популярных спортивных добавок среди силовиков является ВСАА. Эффективность и польза этих аминокислот уже не вызывает сомнений, ведь есть множество реальных примеров, а не просто исследований.

Вот, что мы можем с уверенностью сказать об эффективности ВСАА:

– они уменьшают мышечный катаболизм;

– улучшают и ускоряют синтез белка;

– способствуют качественному и быстрому наращиванию мышечной массы;

– помогают избавиться от жировых отложений.

Приведенные ниже сведения о ВСАА помогут понять зачем они нужны нам.

1. ВСАА активничает в процессе энергообразования в то время, когда ты занимаешься физическими упражнениями. Соответственно твой запас понемногу иссякает, поэтому ВСАА нужно хотя бы восполнить в организме.

2. Лейцин – ключевая аминокислота в связке ВСАА. Именно она в большей степени участвует с метаболизме белков, а изолейцин и валин просто помогают лейцину.

3. Изолейцин по отдельности тоже очень эффективен в снижении жировой массы тела. Однако совмещение с лейцином или же прием ВСАА существенно увеличит результат. Но не стоит увлекаться – больше 20 грамм приема за раз понизит эффективность жиросжигания.

4. Большего результата в росте мышц можно добиться от ВСАА в совместном приёме с протеинами или белково-углеводной смесью. Приём с углеводами или ВСАА отдельно не так эффективен. Если принимать ВСАА на пустой желудок, то только перед или во время тренировки. Если ты принимаешь ВСАА после силовой нагрузки, то добавляй их к протеиновому коктейлю или гейнеру.

5. Исследователи предложили сильнейший рецепт коктейля для приёма после тренировки: на 1 литр воды необходимо добавить – 33 г сывороточного белка, 16 г лейцина, 25 г глюкозы, 25 г мальтодекстрина. Выйдет отличный белково-углеводный коктейль.

Если ты активно занимаешься спортом, то даже не думай над покупкой ВСАА – однозначно бери. А профессиональным спортсменам они просто необходимы. К тому же, ВСАА ты можешь получать только в качестве добавок или с пищей – наш организм их не вырабатывает.

Спортивное питание — Ваш источник силы, энергии и красоты. В этом разделе Вы найдете продукты для роста мышечной массы, для похудения, для неиссякаемой энергии на тренировках и для сбалансированного питания в течении дня. Натуральные добавки укрепят Ваши суставы, сделает кожу эластичной, а волосы блестящими. Вкусные, удобные и полезные продукты, приготовленные с запатентованными инновациями от Power Pro – с добавлением микроэлементов и ферментов растительного происхождения. Каталог спортивного питания Power Pro

Комплекс диет: Поможет вам вам подобрать правильный, ежедневный рацион в зависимости от ваших целей. Для женщин: Набор массы Похудение Поддержание веса Для мужчин: Набор массы Похудение Поддержание веса