Все мы знаем, что здоровье и красота — это мотивация и ежедневная работа над собой. Компания-производитель спортивного питания Power Pro делает всё, чтобы мотивировать двигаться только вперед, ставить перед собой новые цели и идти к ним шаг за шагом, день за днем. Совместно с Power Pro профессиональные спортсмены раскроют свои секреты о спортивном образе жизни, режиме тренировок и питания, мотивации, достижениях и спортивных целях
Оксана Окунева, чемпионка Украины по прыжкам в высоту
Перед тем, как попасть в легкую атлетику, с детства я занималась многими видами спорта. Больше всего я любила бегать, и уже в 8-м классе я очень хотела, чтобы меня заметили и предложили тренироваться. Так и случилось. На школьных соревнованиях мой спорт нашел меня сам и я начала заниматься легкой атлетикой профессионально – сначала бегала, а потом уже и прыгала.
В большом спорте есть как и взлеты, так и падения. Но я с детства привыкла упорно работать и стремиться к тому, чего хочу.
Платформой для моего взлета стало базовое физическое воспитание и опыт соревнований. При любых обстоятельствах, в любую погоду и при любых травмах.
В момент, когда начинается предсоревновательный мандраж нужно все лишние мысли выкинуть из головы и сосредоточиться только на своем прыжке. Именно на соревнованиях важны не столько наработанные спортивные навыки и показатели, сколько мощный внутренний настрой и умение договориться с самим собой.
В обычной жизни я бы посоветовала не расходовать силы и энергию на нервы и переживания.
Именно в тот момент, когда спортсмен остается без тренера, он начинает проявлять себя и свой характер. Все зависит от тебя самого, помните об этом.
По сравнению с другими, я бегу на максимальной скорости перед самим прыжком. Остальные спортсмены бегут медленней. Кстати, мой личный рекорд в прыжках 1,98 м и я не собираюсь останавливаться на достигнутом – планирую побить этот рекорд и достигнуть новых высот.
Прыжок начинается с первого шага разбега. Как ты себя настроишь на прыжок, так ты и прыгнешь. Если ты в плохой физической форме, какие бы длинные ноги у тебя не были, тебе будет трудно прыгать. Хорошая физическая форма и взрывная стопа прыгуна позволит выпрыгнуть из любых поз и полуприседов.
В 2012 я пропустила Олимпиаду из-за надрыва передней мыщцы. И буду прикладывать все усилия, чтобы попасть на Олимпиаду 2016 года в Рио-де-Жанейро. 2015 год очень важен для спортсменов, потому что в этом году самые достойные получают лицензии для выступления в 2016 на Олимпийских Играх.
Обычно я просыпаюсь в 7 утра, через пол часа завтракаю и бегу на тренировку. Перед тренировкой я стараюсь плотно не есть, чтобы не чувствовать тяжести.
Если вы регулярно ездите на велосипеде, бегаете, плаваете, тренируетесь — можно кушать практически все, что хотите. Кроме жирного.
Той пищи, которой мы питаемся в обычном режиме, недостаточно прыгунам для поддержания необходимого баланса микроэлементов в организме. Если вы активно тренируетесь, вам необходим дополнительное питание, например протеин – лучший источник белка. Я вполне поддерживаю спортивное питание, позволяющее продуктивно расходовать свои силы и быстро восстанавливаться после тренировок. Также нужно не забывать про витамины и аминокислоты.
Мне нравится пропагандировать здоровый образ жизни и прививать людям любовь к занятиям спортом.
Сегодня спортивный образ жизни в моде, и это радует. Очень многие сейчас ходят в спортзал, тренируются. Это очень правильный и здорово, тем более каждый может найти себе занятие по душе. Хотелось, чтобы и дети «фанатели» от спорта, совершенствовали себя и показывали, на что они способны.